La formation Initiation et Sensibilisation à la Gestion du stress (GS-INI) est une formation tout public qui permet d’acquérir des notions élémentaires relatives au stress.
- Comprendre les mécanismes du stress et acquérir des connaissances sur son propre fonctionnement face au stress.
- Apprendre à mieux gérer ses émotions, à mieux prendre soin de soi et améliorer ses capacités physique et mentale, avec des outils simples et concrets.
Privilégier la PRÉVENTION est l’avenir de la santé de tous
1ère journée
- Test de positionnement
- Définition du stress
- Stress au fil du temps
- Modèle de Selye et les trois phases du stress
- La pyramide des besoins de Maslow
- Les échelles de stress
- Les mécanismes du stress
- Le rôle de thalamus et les circuits neuro-hormonaux
- Topographie corticale et Homonculus de Penfield
- L’axe de vigilance et les hormones du stress
- Le circuit de récompense et les hormones du plaisir
2e journée
- L’impact du stress sur le métabolisme
- Système nerveux central, périphérique et neurovégétatif
- Autres systèmes du corps (hormonal, respiratoire, cardio-vasculaire, digestif, acido-basique, lymphatique…)
- Troubles fonctionnels dus au stress
- Stress aigu et stress chronique
- Techniques de relaxation
- La théorie de la double évaluation de Lazarus et Folkman
- Potentiel cognitif – outil de gestion du stress
- Test d’évaluation des acquis
Bon à savoir
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