13 et 14 mars 2023 – COMPLET
13 et 14 novembre 2023
Lieu de formation : Versailles
Durée : 14 heures
Tarif : 300 €
La formation Initiation et Sensibilisation à la Gestion du stress (GS-INI) est une formation tout public qui permet d’acquérir des notions élémentaires relatives au stress.
- Comprendre les mécanismes du stress et acquérir des connaissances sur son propre fonctionnement face au stress.
- Apprendre à mieux gérer ses émotions, à mieux prendre soin de soi et améliorer ses capacités physique et mentale, avec des outils simples et concrets.
Privilégier la PRÉVENTION est l’avenir de la santé de tous
1ère journée
- Test de positionnement
- Définition du stress
- Stress au fil du temps
- Modèle de Selye et les trois phases du stress
- La pyramide des besoins de Maslow
- Les échelles de stress
- Les mécanismes du stress
- Le rôle de thalamus et les circuits neuro-hormonaux
- Topographie corticale et Homonculus de Penfield
- L’axe de vigilance et les hormones du stress
- Le circuit de récompense et les hormones du plaisir
2e journée
- L’impact du stress sur le métabolisme
- Système nerveux central, périphérique et neurovégétatif
- Autres systèmes du corps (hormonal, respiratoire, cardio-vasculaire, digestif, acido-basique, lymphatique…)
- Troubles fonctionnels dus au stress
- Stress aigu et stress chronique
- Techniques de relaxation
- La théorie de la double évaluation de Lazarus et Folkman
- Potentiel cognitif – outil de gestion du stress
- Test d’évaluation des acquis
Public
Tout public
Conditions d’inscription
Lettre de motivation et curriculum vitae
Durée
2 jours de formation, 14 heures
09h30-12h30 / 13h30-17h30
Tarif
• 300 €
(TVA non applicable, article 293B du CGI)
Moyens pédagogiques
• Exercices pratiques
• Supports pédagogiques, vidéo projection
Bon à savoir
Votre formateur est certifié par l’ICPF
Qualité des formations certifiée
