Initiation et Sensibilisation à la Gestion du stress

GS-INI

La formation Initiation et Sensibilisation à la Gestion du stress (GS-INI) est une formation tout public qui permet d’acquérir des notions élémentaires relatives au stress.

  • Comprendre les mécanismes du stress et acquérir des connaissances sur son propre fonctionnement face au stress.
  • Apprendre à mieux gérer ses émotions, à mieux prendre soin de soi et améliorer ses capacités physique et mentale, avec des outils simples et concrets.

Privilégier la PRÉVENTION est l’avenir de la santé de tous.

1ère journée

  • Test de positionnement
  • Définition du stress
  • Stress au fil du temps
  • Modèle de Selye et les trois phases du stress
  • La pyramide des besoins de Maslow
  • Les échelles de stress
  • Les mécanismes du stress
  • Le rôle de thalamus et les circuits neuro-hormonaux
  • Topographie corticale et Homonculus de Penfield
  • L’axe de vigilance et les hormones du stress
  • Le circuit de récompense et les hormones du plaisir

2e journée

  • L’impact du stress sur le métabolisme
  • Système nerveux central, périphérique et neurovégétatif
  • Autres systèmes du corps (hormonal, respiratoire, cardio-vasculaire, digestif, acido-basique, lymphatique…)
  • Troubles fonctionnels dus au stress
  • Stress aigu et stress chronique
  • Techniques de relaxation
  • La théorie de la double évaluation de Lazarus et Folkman
  • Potentiel cognitif – outil de gestion du stress
  • Test d’évaluation des acquis

Bon à savoir

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