À propos

Le stress : définition

Dans le langage médical le stress correspond à un ensemble de réactions neuro-psycho-biologiques destinées à maintenir l’équilibre face à un agent extérieur. Dit autrement :

  • le stress est un mécanisme physiologique qui se manifeste lorsqu’une personne fait face à une contrainte ou à un déséquilibre
  • tout événement qui provoque une forte réaction émotionnelle et psychologique chez l’individu peut être perçu comme un stress.

Ces perturbations, pas toujours négatives, nécessitent une adaptation de l’individu. Pour faire face aux agents de stress, l’organisme a établi des mécanismes réflexes qui modifient de façon importante son équilibre bio-physiologique. Tous ces mécanismes qui, à court terme, permettent au corps de réagir adéquatement peuvent, à plus long terme, contribuer à des dérèglements.

La réaction au stress se traduit par une réponse biologique, psychologique, comportementale et une émotion dont le but est l’adaptation. Le stress est une transaction entre un individu et son environnement.

Comprendre les mécanismes du stress et acquérir des connaissances sur son propre fonctionnement face au stress.

A partir de cette connaissance, vous apprenez à mieux gérer vos émotions, à mieux prendre soin de vous et améliorer vos capacités physique et mental, avec des outils simples et concrets.

La gestion du stress correspond à un ensemble de techniques autant éducatives que psychocorporelles et peut être entreprise à titre préventif ou curatif.

  • Tous les secteurs d’activités confrontés à des problématiques de gestion du stress
  • Domaine de la santé, de la prévention et de la rééducation
  • Des établissements des secteurs socio-éducatifs, secteurs des entreprises et des ressources humaines
  • Domaine de l’éducation, de l’apprentissage, de la recherche et de la communication
  • Domaine de la psychologie, de la psychothérapie et de la relation d’aide
  • Domaine du sport, de la remise en forme, de l’esthétique et du bien-être

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